Bebes Suficiente Agua?

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No hay duda de la importancia que tiene para nuestro organismo y para nuestra salud el beber agua frecuentemente.

Nos aporta hidratación, ayuda a mantener el volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, sirve como solvente en muchos procesos metabólicos y participa en forma activa como reactivo en muchas reacciones químicas, en la regulación de la temperatura corporal y la eliminación de productos de desecho.

El agua es insípida e incolora pero se convierte en algo vital para nuestra supervivencia. De hecho se presume que en un clima frío el ser humano puede llegar a sobrevivir durante una semana sin agua, mientras que un clima cálido estaríamos hablando de dos días aproximadamente. Así que no es para tomárselo a broma!!

Aún así, muchas veces no le damos toda la importancia necesaria y pasamos por alto el consumo del agua, en este caso tus problemas de salud pueden verse afectados en este sentido:
- Dolor en las articulaciones.
- Tardas más tiempo en curarte después de enfermar.
- Piel y ojos más secos.
- Problemas de estreñimiento.
- Tienes más sensación de hambre.
- Te encuentras más baja de energía.
- Sufrirás de envejecimiento prematuro.

Y qué beneficios tenemos de consumir agua regularmente? (se considera apropiado beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día):
- Te ayuda a reducir problemas cardiovasculares.
- Te ayuda a prevenir la formación de cálculos renales.
- Te ayuda a mantener un adecuado tránsito intestinal evitando el estreñimiento.
- Te ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos.
- Te ayudará a mantener el equilibrio de fluidos en tu cuerpo.
- Aumentarás tus niveles de energía.
- Te ayuda en tu salud bucodental.
- Disminuye las probabilidades de infecciones virales, infecciones bacterianas, etc.
- Tu organismo necesita mantener un correcto equilibrio entre el sodio y el potasio para poder funcionar correctamente y, si no consumes agua, esto no sería posible.
- Mantendrá tu piel, cabello y uñas sanas e hidratadas.